Freuen Sie sich auf Ihre Entspannung

 

Genießen Sie es,

eine Weile bei sich zu sein,

sich Aufmerksamkeit zu schenken,

sich zu spüren und Ihrem Atem zu lauschen,
von den Klängen getragen zu werden,

auf eine Reise nach Innen zu gehen,

zu meditieren,

sich inspirieren zu lassen,

Ruhe und Kraft zu schöpfen

und gestärkt in den Alltag zurückkehren.



Entspannung ist etwas sehr persönliches,

in einer Kleingruppe findet Ihre Persönlichkeit ihren Raum.

 

Matten, Decken und Kissen stehen Ihnen hier zur Verfügung,

Sie brauchen sich nur noch in bequemer Kleidung niederzulassen

und die Entspannung zu genießen.

 

 

Auch das finden Sie bei mir

 

- Zeit haben zum Ankommen

- Zeit finden zum Entspannen

- lebensnah und alltagstauglich

- Methoden, die ohne Vorbereitung und Hilfsmittel auskommen

- Theorie und Praxis - leicht verständlich und mit Spaß und Gleichgesinnten Neues lernen und natürlich entspannen

- Hintergrundwissen zur Vertiefung und Nachhaltigkeit

- Unterstützung zur Integration in den Alltag

- offene Fragen sind auch später noch erwünscht

- eine kleine Inspiration für den geruhsamen Schlaf

 

Warum überhaupt Entspannung?

 

Ob im Berufs- oder Privatleben, Stress ist ein großer Bestandteil unseres Alltags geworden.

 

Daher ist es umso wichtiger, sich auch dann kleine Auszeiten zu gönnen, wenn dafür eigentlich gar keine Zeit übrig bleibt.

 

Gerne unterstütze ich Sie dabei, Stress zu reduzieren und Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren.

 

Entspannung - der ruhende Gegenpol, um im Strom des Lebens die Balance zu halten

 

Entspannung ist der Nährboden zur

- Reduzierung des all-"gemeinen" Stressniveaus

- Burnout-Prävention und Resilienz-Förderung

- Steigerung des körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefindens, der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sowie des Selbstbewusstseins

- Förderung der Selbstwirksamkeit

- Vorbeugung und Verbesserung stressbedingter Krankheiten (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen- und Darmbeschwerden, Rückenschmerzen)

- Förderung der Kreativität und Motivation

- Verbesserung der Schlafqualität

- Stärkung des Immun- und Abwehrsystems sowie der Selbstheilungskräfte

- Unterstützung und Verbesserung der Körperwahrnehmung

- Umschaltung vom Problem- in den Lösungsmodus

 

und

 

- Entspannung ist auch ein "Akt der Nächstenliebe": Denn auch das Umfeld kommt in den Genuss eines entspannten Menschen

 

und

 

- Entspannung tut gut und was gut tut macht glücklich

 

Probieren Sie es aus!

 

Entspannen Sie bei mir mit den folgenden Methoden

 

- Autogenes Training in der Grund- und Mittelstufe

- Progressive Muskelentspannung

- Phantasie- und Körperreisen

- Meditation und Achtsamkeit

- Entspannen mit Klangschalen

- Übungen zur Kurzentspannung

- Indian Balance

 

Wenn Sie bereits eine kleine Gruppe sind oder als Unternehmen oder Einrichtung Interesse an einem meiner Kurse haben, dann sprechen Sie mich an.

Sicherlich läßt sich dann auch ein individueller Termin vereinbaren.

 

 

Aktuelles

Stressbewältigung für Frauen

4-teiliger Kurs

"Lieber Stress, ab jetzt läuft's anders! - Wege zu mehr Lebensfreude"
ab 24.01.2019, 18:00-19:30 Uhr

Weitere Infos hier

 

Angeregt - Coaching-Abend für Frauen

Termin folgt

Leckeres Essen, sympathische Frauen und ein spannendes Coaching-Thema.

Gerne können Sie sich schon unverbindlich vormerken lassen

Weitere Infos hier

 

2. Laacher Gesundheitstag

im Kloster Maria Laach

Termin 2019 folgt

Infostand und Mitmach-Aktion

 

Entspannen mit Klangschalen
(Workshop)

Samstag 10.11.2018

Buchbar über die FBS Meckenheim

weitere Infos hier

 

Klang trifft Tee-Haromonie

Freitag 02.11.2018

Dienstag 04.12.2018

weitere Infos hier

 

3-tägiger Bildungsurlaub

"Stressbewältigung und Entspannung"
neue Termine für 2019 folgen

9:00-15:45

Buchbar über die Ev. Frauenhilfe Bonn-Mehlem

 

 

Kontakt

Sabine Papirny-Baumgarten

Schützenweg 13
53498 Gönnersdorf

Telefon: 02633/8586

e-mail: info@ich-entspanne-mich.de

Wenn Sie bereits eine kleine Gruppe sind oder als Unternehmen oder Einrichtung Interesse an meinem Angebot haben, dann fragen Sie bitte meine Preise und individuellen Termine an.

Gutschein

"Wohlfühlen und entspannen" zum Verschenken

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© Sabine Papirny-Baumgarten