Genießen Sie es,

eine Weile bei sich zu sein,

sich Aufmerksamkeit zu schenken,

sich zu spüren und Ihrem Atem zu lauschen,
von den Klängen getragen zu werden,

auf eine Reise nach Innen zu gehen,

zu meditieren,

sich inspirieren zu lassen,

Ruhe und Kraft zu schöpfen

und gestärkt in den Alltag zurückkehren.

Entspannung ist etwas sehr persönliches,

in einer Kleingruppe findet Ihre Persönlichkeit ihren Raum.

- Zeit haben zum Ankommen

- Zeit finden zum Entspannen

- lebensnah und alltagstauglich

- Methoden, die ohne Vorbereitung und Hilfsmittel auskommen

- Theorie und Praxis - leicht verständlich und mit Spaß und Gleichgesinnten Neues lernen und natürlich entspannen

- Hintergrundwissen zur Vertiefung und Nachhaltigkeit

- Unterstützung zur Integration in den Alltag

- offene Fragen sind auch später noch erwünscht

- eine kleine Inspiration für den geruhsamen Schlaf

Ob im Berufs- oder Privatleben, Stress ist ein großer Bestandteil unseres Alltags geworden.

Daher ist es umso wichtiger, sich auch dann kleine Auszeiten zu gönnen, wenn dafür eigentlich gar keine Zeit übrig bleibt.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, Stress zu reduzieren und Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren.

- Autogenes Training in der Grund- und Mittelstufe

- Progressive Muskelentspannung

- Phantasie- und Körperreisen

- Meditation und Achtsamkeit

- Entspannen mit Klangschalen

- Übungen zur Kurzentspannung

Wenn Sie bereits eine kleine Gruppe sind oder als Unternehmen oder Einrichtung Interesse an einem meiner Kurse haben, dann sprechen Sie mich an.

Sicherlich läßt sich dann auch ein individueller Termin vereinbaren.