Haben Sie schon einmal eine Katze gestreichelt und waren mit Ihrer vollen Aufmerksamkeit bei diesem Stubentiger? Die Gedanken treten in den Hintergrund und Sie spüren nur noch das weiche Fell unter Ihren Fingern und lauschen dem sanften Schnurren?

Oder Vögel beobachtet, den Mond betrachtet?

Dann haben Sie bereits Erfahrung mit Meditation.

Meditation ist eine Konzentrationsübung, bei der ich mich mit meiner vollen Aufmerksamkeit einer Sache widme.

Katzen- oder Vogelmeditationen haben sich zwar nicht als Meditationsform durchgesetzt, dafür gibt es aber einige andere klar definierte Meditationsmethoden.

Dazu zählen z. B.

- Atemmeditation

- Gehmeditation

- BodyScan

- Klangmeditation

Dabei wird unsere Aufmerksamkeit voll und ganz auf den Atem, auf das Gehen, unseren Körper oder auf Klänge gerichtet. Dies läßt unser Bewußtsein in den Hintergrund treten und führt uns in die Entspannung und zu uns selbst.

Aus einem religiösen Hintergrund entstanden, wird in der westlichen Welt auch vollkommen ohne Religiösität meditiert.

Auch ist Meditation inzwischen in den Fokus der Forschung geraten. So konnte bereits nach wenigen Wochen regelmäßigen meditierens positive Veränderungen der Hirnaktivität nachgewiesen werden.

Zu den positiven Eigenschaft zählen z. B.:

- bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

- Stärkung des Immunsystems

- Anregung der Selbstheilungskräfte

- körperlich, geistig und seelische Entspannung

Wenn Sie bereits eine kleine Gruppe sind oder als Unternehmen oder Einrichtung Interesse an einem meiner Kurse haben, dann fragen Sie bitte meine Preise und individuellen Termine an.