Stressbewältigung / Burnout-Prävention

 

Läuten Sie Ihre individuelle und einzigartige StressWende ein

und lassen Sie "ungefähr und eigentlich" hinter sich.

 

Workshops beinhalten

  • ausführliche Unterlagen
  • individuelle und einzigartige Strategien
  • Techniken, die Schritt für Schritt die langfristige Umsetzung im Alltag unterstützen
  • Getränke

 

Workshop

Lieber Stress, ab jetzt läuft's anders! - Wege zu mehr Lebensfreude

 

Der Spagat zwischen Beruf und Familie, eigenen und fremden Ansprüchen, Zeitdruck und wenig Raum für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse stellt viele Menschen vor eine große Herausforderung.

Dies führt nicht selten dazu, dass sich die Betroffenen im Stress gefangen fühlen und früher oder später die gesundheitlichen Auswirkungen, wie z. B. Ein- und Durchschlafprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen- und Darmbeschwerden oder Erschöpfungszustände, zu spüren bekommen.

 

Wie es auch anders gehen kann, zeigt der Tages-Workshop „Lieber Stress, ab jetzt läuft’s anders – Wege zu mehr Lebensfreude“.

 

Der Workshop richtet sich an Männer und Frauen, die den Anforderungen des Alltags gelassener entgegentreten und sich selbst etwas Gutes tun möchten.

 

Sie lernen die unterschiedlichen Wege kennen, wie Sie mit Ihren eigenen stressbehafteten Situationen entspannter umgehen können. Daraus entwickeln Sie Ihre ganz persönliche Strategie zum Ausstieg aus der Stress-Spirale hin zu mehr Lebensfreude. Impulse, wie eine langfristige Umsetzung im Alltag gelingen kann, Austausch und Reflektion im geschützten Rahmen runden das Angebot ab.

 

Machen Sie sich auf den Weg, um auch bald zu den Menschen zu gehören, die sagen können: "Lieber Stress, ab jetzt läuft's anders!"

 

Aus dem Inhalt:

- Entstehung von Stress

- Stress als Energiequelle

- Stressauslöser und -reaktionen

- Pool der unerschöpflichen Handlungsmöglichkeiten

- individuelle - eigene StressBewältigungsStrategie (SBS)

- Kurzentspannungsübungen

- Selbstwahrnehmung

- Reflexion

 

Termin: in Planung

Dauer: 6 Stunden

Uhrzeit: 10:00-16:00 Uhr

Kosten: 99 Euro (incl. Handout und Getränke)

Teilnehmer: mindestens 4, maximal 6 Personen

Bitte mitbringen: Papier, Stift, Terminkalender

Verbindliche Anmeldung: erforderlich bis 

 

 

Workshop

Kognitive Stressbewältigung - Wie ticken wir?

 

Bereits vor ca. 2000 Jahren sagte der antike Philosoph Epiktet:


Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen,

sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben“.
 

Unsere Gedanken entscheiden darüber, ob wir in Stress geraten oder nicht.

Mit einfachen und wirkungsvollen Übungen gelingt es Ihnen, stressverstärkende Denkmuster durch neue, unterstützende Gedanken zu ersetzen. Außerdem werden Techniken zum Gedankenstopp erlebt. Dadurch finden Sie eine große Entlastung im Alltag und können herausfordernde Situationen gelassener gestalten.

 

Aus dem Inhalt:

- persönliche Stressverstärker, Einstellungen, Bewertungen

- Wie unsere Gedanken Einfluß auf unser Stresserleben nehmen

- Veränderung von stressverstärkenden Gedanken

- Unterbrechung des Gedankenkarussells

 

Dauer: 6 Stunden

 

 

Wenn Sie bereits eine kleine Gruppe sind oder als Unternehmen oder Einrichtung Interesse an einem meiner Kurse haben, dann fragen Sie bitte meine Preise und individuellen Termine an.

 

 

Aktuelles

Ruhe- und Kraftquellen im Alltag. Aber wie umsetzen? ONLINE-KURS

ab Di. 02.02.2021 

Buchbar über das Kath. Familienbildungswerk Meckenheim

Weitere Infos hier

 

Impulsvortrag

"Lieber Stress, ab jetzt läuft's anders!"
Do. 04.05.2021, 17:00 Uhr Bad Ems

"Eine Mütze voll Schlaf"

Do. 29.07.2021, 17:00 Uhr Koblenz

"Zeitdruck - Vom Wettrennen mit der Zeit"
Termin für 2021 folgt, 18:00 Uhr Polch

Weitere Infos hier

 

Entspannen mit Klangschalen

(Workshop)

Sa. 26.06.2021 / Sa. 25.09.2021

Buchbar über die FBS Bad Neuenahr

Sa. 29.05.2021 

Buchbar über das Katholische Familienbildungswerk Meckenheim

weitere Infos hier

 

Kontakt

Sabine Papirny-Baumgarten

Schützenweg 13
53498 Gönnersdorf

Telefon: 02633/8586

e-mail: info@ich-entspanne-mich.de

Wenn Sie bereits eine kleine Gruppe sind oder als Unternehmen oder Einrichtung Interesse an meinem Angebot haben, dann fragen Sie bitte meine Preise und individuellen Termine an.

Gutschein

"Wohlfühlen und entspannen" zum Verschenken

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© Sabine Papirny-Baumgarten