Stressbewältigung / Burnout-Prävention

"Lieber Stress, du kannst mich mal!"

 

Läuten Sie Ihre individuelle und einzigartige StressWende ein und lassen Sie "ungefähr und eigentlich" hinter sich.

 

 

Seminare und Workshops beinhalten

  • ausführliche Unterlagen
  • individuelle und einzigartige Strategien
  • Techniken, die Schritt für Schritt die langfristige Umsetzung im Alltag unterstützen
  • Getränke

 

Lieber Stress, du kannst mich mal! -

Impuls-Vortrag

 

Keiner will ihn haben und doch ist er für viele Menschen ein ständiger Lebensbegleiter geworden - der Stress.

Informationen über ihn und wie er bewältigt werden kann, gibt es wie Sand am Meer.

Doch oft mangelt es an einer konkreten und langfristigen Umsetzung und der Stress bleibt oder wird sogar noch mehr.

 

Stressigen Situationen können wir auf vielfältige Art und Weise begegnen.

In diesem Impuls-Vortrag nehmen Sie einen Ihrer persönlichen Stressauslöser genauer unter die Lupe und schauen, welche Möglichkeiten aus dem Pool der unerschöpflichen Handlungsperlen am besten zu Ihnen passen. Daraus entwickeln Sie Ihre individuelle und einzigartige Mini-Strategie, um entspannter auf Ihren Stressauslöser reagieren zu können.

Außerdem erfahren Sie, wie die Umsetzung im Alltag auch langfristig gelingen kann.

 

Machen Sie sich auf den Weg in ein entspanntes Leben, um auch bald zu den Menschen zu gehören, die sagen können: "Lieber Stress, du kannst mich mal!"

 

 

Termin: 18.09.2018

Uhrzeit: 19:00-20:30 Uhr

Veranstaltungsort: Waldorf, Neustraße 4

Kosten: 19 Euro/Termin incl. Getränke (Tee, Wasser)

Verbindliche Anmeldung: bis 13.09.18 erforderlich

 

 

Lieber Stress, du kannst mich mal! -

Basis-Impuls-Workshop "Stressabbau und innere Balance"

 

Dieser Workshop vermittelt in einem ganzheitlichen Ansatz die Gundlagen der Stressentstehung, seine negativen aber auch positiven Auswirkungen und den Pool der unerschöpflichen Handlungsperlen, der Ihnen im Umgang mit stressauslösenden Situationen zur Verfügung steht.

 

Sie schulen Ihre Selbstwahrnehmung und erleben hautnah, wie Sie durch einfache, aber wirkungsvolle Kurzentspannungsübungen Ihre körperlichen Stressreaktionen positiv beeinflussen können.

 

Am Ende entwickeln Sie Ihre ganz persönliche Mini-Strategie für den Alltag, um souverän auf Ihren Stressauslöser reagieren zu können.

 

Inhalte sind u. a.:

- Entstehung von Stress

- Stress als Energiequelle

- Stressauslöser und -reaktionen

- Pool der unerschöpflichen Handlungsperlen

- Kurzentspannungsübungen

- Selbstwahrnehmung

- Reflexion

 

Dauer: 5 Stunden

 

 

Lieber Stress, du kannst mich mal! -

"Souverän den (Berufs-)Alltag meistern - Mit der eigenen StressBewältigungsStrategie (SBS)"

 

Wie der Mensch eine Situation erlebt und damit umgeht, ist ganz individuell. Hier werden die eigenen Stressauslöser ermittelt, vorhandene Ressourcen genutzt und der persönliche Handlungsspielraum durch neue Möglichkeiten erweitert. Es entsteht konkret und strukturiert eine individuell angepaßte StressBewältigungsStrategie (SBS) mit Planung der ersten Schritte hin zu einem souveränen Umgang mit stressbehafteten Situationen im (Berufs)Alltag.

 

Inhalt:

- eigene StressBewältigungsStrategie (SBS) entwickeln

 

Dauer: 3,5 Std.

 

 

Lieber Stress, du kannst mich mal! -

Tagesworkshop

Kombination aus

Basis-Impulsworkshop "Stressabbau und innere Balance"

und

"Souverän den (Berufs)Alltag meistern - Mit der eigenen StressBewältigungsStrategie (SBS)"

 

Dauer: 8 Std.

 

 

Lieber Stress, du kannst mich mal! -

"Kognitive Stressbewältigung - Wie ticken wir?"

 

Bereits vor ca. 2000 Jahren sagte der antike Philosoph Epiktet:


Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen,

sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben“.
 

Unsere Gedanken entscheiden darüber, ob wir in Stress geraten oder nicht.

Mit einfachen und wirkungsvollen Übungen gelingt es Ihnen, stressverstärkende Denkmuster durch neue, unterstützende Gedanken zu ersetzen. Außerdem werden Techniken zum Gedankenstopp erlebt. Dadurch finden Sie eine große Entlastung im Alltag und können herausfordernde Situationen gelassener gestalten.

 

Inhalte:

- persönliche Stressverstärker, Einstellungen, Bewertungen

- Wie unsere Gedanken Einfluß auf unser Stresserleben nehmen

- Veränderung von stressverstärkenden Gedanken

- Unterbrechung des Gedankenkarussells

 

Dauer: 5 Stunden

 

 

Lieber Stress, du kannst mich mal! -

Resilienz - Die innere Kraft stärken

 

Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit, auch schwierige Lebensereignisse unbeeinträchtigt zu überstehen und sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

 

Welche Faktoren Einfluss auf unsere Resilienzfähigkeit haben und wie Sie sie gezielt stärken können, erfahren Sie in diesem Seminar in einem Mix aus Impulsvortrag und praktischen Übungen zur Selbsthilfe im Alltag.

 

Dauer: 5 Std.

 

Wenn Sie bereits eine kleine Gruppe sind oder als Unternehmen oder Einrichtung Interesse an einem meiner Kurse haben, dann fragen Sie bitte meine Preise und individuellen Termine an.

 

 

Kontakt

Sabine Papirny-Baumgarten

Schützenweg 13
53498 Gönnersdorf

Telefon: 02633/8586

e-mail: info@ich-entspanne-mich.de

Wenn Sie bereits eine kleine Gruppe sind oder als Unternehmen oder Einrichtung Interesse an meinem Angebot haben, dann fragen Sie bitte meine Preise und individuellen Termine an.

Aktuelles

Angeregt - Coaching-Abend für Frauen

Termin folgt

Leckeres Essen, sympathische Frauen und ein spannendes Coaching-Thema.

Gerne können Sie sich schon unverbindlich vormerken lassen

Weitere Infos hier

 

Lieber Stress, du kannst mich mal!

Impuls-Vortrag

Dienstag 18.09.18

Weitere Infos hier

 

Klangbad in Hilgert im Rahmen
Klingender September

Sonntag 16.09.2018
weitere Infos hier

 

1. Laacher Gesundheitstag

im Kloster Maria Laach

Samstag 29.09.2018

Ich bin mit einer Klangmeditation und

einem Infostand dabei.

 

Entspannen mit Klangschalen
(Workshop)

Samstag 22.09.2018

Buchbar über die FBS
Bad Neuenahr

Samstag 13.10.2018

in Waldorf

Sonntag 14.10.2018

in Waldorf
Samstag 10.11.2018

Buchbar über die FBS Meckenheim

weitere Infos hier

 

3-tägiger Bildungsurlaub

"Stressbewältigung und Entspannung"
neue Termine folgen

9:00-15:45

Buchbar über die Ev. Frauenhilfe Bonn-Mehlem

 

 

Gutschein

"Wohlfühlen und entspannen" zum Verschenken

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© Sabine Papirny-Baumgarten