Läuten Sie Ihre individuelle und einzigartige StressWende ein

und lassen Sie "ungefähr und eigentlich" hinter sich.

Workshops beinhalten

• ausführliche Unterlagen
• individuelle und einzigartige Strategien
• Techniken, die Schritt für Schritt die langfristige Umsetzung im Alltag unterstützen
• Getränke

Workshop

Lieber Stress, ab jetzt läuft's anders! - Wege zu mehr Lebensfreude

Der Spagat zwischen Beruf und Familie, eigenen und fremden Ansprüchen, Zeitdruck und wenig Raum für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse stellt viele Menschen vor eine große Herausforderung.

Dies führt nicht selten dazu, dass sich die Betroffenen im Stress gefangen fühlen und früher oder später die gesundheitlichen Auswirkungen, wie z. B. Ein- und Durchschlafprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen- und Darmbeschwerden oder Erschöpfungszustände, zu spüren bekommen.

Wie es auch anders gehen kann, zeigt der Tages-Workshop „Lieber Stress, ab jetzt läuft’s anders – Wege zu mehr Lebensfreude“.

Der Workshop richtet sich an Männer und Frauen, die den Anforderungen des Alltags gelassener entgegentreten und sich selbst etwas Gutes tun möchten.

Sie lernen die unterschiedlichen Wege kennen, wie Sie mit Ihren eigenen stressbehafteten Situationen entspannter umgehen können. Daraus entwickeln Sie Ihre ganz persönliche Strategie zum Ausstieg aus der Stress-Spirale hin zu mehr Lebensfreude. Impulse, wie eine langfristige Umsetzung im Alltag gelingen kann, Austausch und Reflektion im geschützten Rahmen runden das Angebot ab.

Machen Sie sich auf den Weg, um auch bald zu den Menschen zu gehören, die sagen können: "Lieber Stress, ab jetzt läuft's anders!"

Aus dem Inhalt:

- Entstehung von Stress

- Stress als Energiequelle

- Stressauslöser und -reaktionen

- Pool der unerschöpflichen Handlungsmöglichkeiten

- individuelle - eigene StressBewältigungsStrategie (SBS)

- Kurzentspannungsübungen

- Selbstwahrnehmung

- Reflexion

Termin: auf Anfrage

Dauer: 6 Stunden

Workshop

Kognitive Stressbewältigung - Wie ticken wir?

Bereits vor ca. 2000 Jahren sagte der antike Philosoph Epiktet:

„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen,

sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben“.
 

Unsere Gedanken entscheiden darüber, ob wir in Stress geraten oder nicht.

Mit einfachen und wirkungsvollen Übungen gelingt es Ihnen, stressverstärkende Denkmuster durch neue, unterstützende Gedanken zu ersetzen. Außerdem werden Techniken zum Gedankenstopp erlebt. Dadurch finden Sie eine große Entlastung im Alltag und können herausfordernde Situationen gelassener gestalten.

Aus dem Inhalt:

- persönliche Stressverstärker, Einstellungen, Bewertungen

- Wie unsere Gedanken Einfluß auf unser Stresserleben nehmen

- Veränderung von stressverstärkenden Gedanken

- Unterbrechung des Gedankenkarussells

Termin: auf Anfrage

Dauer: 6 Stunden

Wenn Sie bereits eine kleine Gruppe sind oder als Unternehmen oder Einrichtung Interesse an einem meiner Kurse haben, dann fragen Sie bitte meine Preise und individuellen Termine an.